做記錄真的很重要🤔之前每隔1-2週就會拍 全身 正/側/背面📷；量體重、體脂、腿圍、臀圍...

做記錄真的很重要🤔之前每隔1-2週就會拍 全身 正/側/背面📷；量體重、體脂、腿圍、臀圍、腰圍、肩寬、胸圍、手臂📝
這樣就可以明顯發現自己的變化 而要是低潮覺得自己沒有進步的時候看到這些照片及數據 就會正面能量滿滿 有無比的收穫！健身/減肥是條漫長的道路 羅馬並非一天造成 所以一定要堅持下去慢慢等他蓋完呀💪

上週體脂17
這週14
我比較在意腿圍55-54 雖然還很粗不過有瘦一公分已心滿意足💕

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